Aún te preguntas: ¿para qué sirve el pilates? Ya habrás escuchado de esta actividad física, y si aún tienes esa duda, en este artículo responderemos a tus inquietudes. El objetivo es conseguir el control completo de tu cuerpo, además lograr esa coordinación incluso en las actividades que realizamos de forma inconsciente.
Básicamente, los ejercicios de pilates ayudan a trabajar tus músculos en profundidad mientras los relaja, gracias a lo que haces con tu respiración, y también tiene como objetivo fortalecer el cuerpo y la mente, desde la parte más profunda a la más superficial, aumentando y uniendo el dinamismo, dando más fuerza muscular, mayor control mental y finalmente mucha relajación.
¿Para qué sirve el pilates y qué es?
Se dice que el método Pilates fue llamado originalmente “Contrología” por su creador, Joseph Pilates, que le dió vida a esta disciplina como una manera de coordinar cuerpo y mente para ser conscientes de muchos movimientos que realizamos a diario. Es un tipo de ejercicio que se basa en una gran concentración y en la respiración rigurosa.
El pilates nos ayuda a perder peso, tener una buena musculatura, mejorar la postura y combatir trastornos nerviosos como el estrés o la ansiedad. En este artículo vamos a revisar cuáles son los principales beneficios que nos aporta esta actividad, una técnica efectiva que nos ayuda a estar en forma sin el riesgo de lesionarnos.
1. Mejora y corrige la postura corporal
Los ejercicios que se ejecutan durante una sesión de pilates contribuyen directamente a mejorar nuestra postura. Con esto, mejoramos la posición del abdomen, del pecho y también de los hombros. De esta forma, es posible que consigamos la mejor postura al estar de pie, caminando o al estar sentados. Así, se ayuda a evitar los dolores de espalda que se producen por mantener posturas corporales incorrectas.
2. Ganamos mayor flexibilidad
La mayoría de los ejercicios de pilates se basan en el movimiento y estiramiento del cuerpo, lo que permite el alargamiento de todos los músculos. Lo que resulta de estos movimientos es que ganamos cada vez más flexibilidad corporal.
Nota: No lo olvides, con el objetivo de poder disfrutar practicando es conveniente que cuentes con el equipamiento y los accesorios ideales para hacer pilates, porque te ayudan a la correcta realización de cada ejercicio.
3. Mejora la respiración
Los ejercicios de pilates se complementan con la respiración para ayudar a relajar nuestro cuerpo y hacer sencillos los movimientos que hagamos. Como consecuencia de esta práctica, aprendemos a controlar mejor la respiración día a día.
4. Alineación correcta
Nuestro cuerpo es un mecanismo complejo en el que cada pieza y engranaje funcionan de manera sincronizada con todo lo que tenemos alrededor.
Cuando algunas de estas piezas o engranajes no funcionan correctamente, se puede empezar a perder la alineación del cuerpo, y eso afecta la salud. Por ejemplo, cuando caminamos empiezan a entrar en acción un gran número de músculos y articulaciones, entonces cuando alguno de los componentes de esos dos grupos falla, es cuando se empiezan a presentar problemas de alineación.
El trabajo realizado en Pilates permite, como ya hemos comentado, aliviar las tensiones articulares y musculares, y además mejorar nuestra movilidad.
Como muchos saben, es bueno resaltar que también es un método que se puede utilizar para tratamientos, rehabilitación, curar el dolor de espalda o corregir la posición del cuerpo. Además, su práctica cuando no se tienen molestias cervicales o lumbares ayuda a prevenir las peores consecuencias en distintas enfermedades asociadas a la espalda.
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